東区役所だより　第426号（令和7年1月19日）　2ページ

(レシピ考案　食生活改善推進委員東支部木戸グループ)

　ホワイトソースは市販のルウを使わず、簡単に手作りできるようにしました。米粉を使ってとろみをつけることで、ダマになりにくいです。減塩のコンソメを使うことで、塩分量をおさえた「ちょいしおメニュー」です。
問い合わせ　健康福祉課健康増進係(電話：025-250-2350)

• 白菜…2枚(200グラム)
• ニンジン…2分の1本(80グラム)
• 玉ねぎ…2分の1個(80グラム)
• ブロッコリー…3分の1個(80グラム)
• しいたけ…2枚
• エリンギ…2分の1本
• しめじ…60グラム
• ベーコン…60グラム
• 水…300cc
• 減塩固形コンソメ…2個
• 有塩バター…8グラム
• 米粉…大さじ3
• 調整豆乳…300cc
• 塩・コショウ…少々

1. 白菜は長さ4センチメートルのそぎ切り、ニンジン、エリンギは長さ4センチメートルの短冊切りにする。
   玉ねぎは5ミリメートル幅の薄切りにし、ベーコンは2センチメートル幅に切る。
   しいたけは軸を落とし、そぎ切りにする。
   しめじは石づきを落とし、小房に分ける。
   ブロッコリーは小房に分け、ゆでる。
2. 鍋に白菜、玉ねぎ、ニンジン、きのこ類、ベーコン、水、コンソメを入れ、野菜が柔らかくなるまで蓋をして煮込む。
3. 野菜が柔らかくなったら、バターを加える。
4. 米粉と豆乳をよく混ぜ合わせ、(3.)に入れて混ぜる。
5. とろみがついたら、(1.)でゆでたブロッコリーを加え、塩・コショウで味をととのえる。

・エネルギー：161キロカロリー
・炭水化物：13.0グラム
・たんぱく質：6.7グラム
・食塩相当量：1.2グラム
・脂質：7.0グラム

問い合わせ　地域課(電話：025-250-2110)

　降雪時には交通渋滞などによりバスの遅延が発生しやすくなります。パソコンやスマートフォンから誰でも見ることができる、新潟市区バス位置情報システム「e区バス」をぜひご活用ください。(事前登録や使用料は不要ですが、通信料が別途発生します)

・区バスが今どこを走っているか
・運休情報(画面内にテロップで表示)
・遅延情報(おおむね20分を超える遅延が発生した場合、画面内にテロップで表示)

e区バスはこちら

健康診断の結果、健康手帳のある人はお持ちください。
申し込み　4日(火曜)は石山地域保健福祉センター(電話：025-250-2901)、
18日(火曜)は健康福祉課地域保健福祉担当(電話：025-250-2370)

日時　2月4日(火曜) 午後1時から2時30分
会場　石山地域保健福祉センター
内容　ラジオ体操、栄養士のお話、血圧・体組成測定、健康相談
対象・定員　先着15人
申し込み　電話で石山地域保健福祉センター
(電話：025-250-2901)

内容　歯科健診、お口の健康相談
対象・定員　母子健康手帳の交付を受けた妊婦
持ち物　母子健康手帳、妊婦歯科健診受診票
申し込み　新潟市オンライン申請(e-NIIGATA)で受け付けます。市ホームページから予約サイトへアクセスしてください。

日時　2月4日(火曜) 午後1時30分から3時
会場　木戸健康センター
対象・定員　東区在住の妊婦(令和7年5月から7月出産予定者)先着10人
持ち物　母子健康手帳、筆記用具
申し込み　1月22日(水曜)から電話で健康福祉課健康増進係(電話：025-250-2340)

各会場とも栄養士による相談あり
持ち物　母子健康手帳、バスタオル
申し込み　6日(木曜)は石山地域保健福祉センター(電話：025-250-2901)、20日(木曜)は健康福祉課地域保健福祉担当(電話：025-250-2370)

問い合わせ　健康福祉課健康増進係(電話：025-250-2340)

対象者には案内を送付します。
フッ化物塗布希望者は料金1,020円が必要です。

対象者には案内を送付します。超音波検査料2,800円が必要です。

寺山1653(寺山公園内)
電話：025-250-5207
開設時間　午前9時から午後6時
休館日　水曜日(祝日の場合は翌平日)
対象・定員　就学前児と保護者、小学1年生から3年生
詳しくはこちら

日時　2月1日(土曜) 午前10時から10時30分
内容　節分行事を楽しむ
対象・定員　0歳から小学3年生までとその保護者先着40組
申し込み　電話で同施設

日時　2月4日(火曜) 午前10時から11時30分
内容　主にプレママ、0歳から小学3年生の子どもの保護者の自由なおしゃべり会
申し込み　当日直接会場

日時　2月6日(木曜) 午前10時15分から11時
内容　赤ちゃんと保護者のスキンシップ(オイルの使用なし)　父親の参加可
対象・定員　2カ月からおおむね12カ月までの乳児と保護者先着10組
参加費　親子一組500円
持ち物　バスタオル、飲み物
申し込み　電話で同施設

日時　2月13日(木曜) 午前10時30分から10時50分
内容　ふれあい遊び、運動遊びなど
申し込み　当日直接会場

日時　2月14日(金曜) 午前10時15分から11時30分
内容　ふれあい遊び、リズム遊びなど
対象・定員　7カ月から12カ月の乳児と保護者先着20組
申し込み　電話で同施設

下木戸1-4-1(区役所庁舎2階)
電話：025-250-2395
開設時間　午前9時から午後6時
休館日　第1・第3月曜日(祝日の場合は翌平日)　2月は3日(月曜)、17日(月曜)
対象・定員　就学前児と保護者、小学1年生・2年生
詳しくはこちら

日時　2月16日(日曜) 午前10時から11時
会場　東区プラザ
内容　パパとママで赤ちゃんとのスキンシップを楽しむ
対象・定員　2カ月から7カ月の赤ちゃんとその保護者先着8組(母親だけの参加不可)
参加費　親子一組500円
持ち物　バスタオル1枚、普段のお出かけセット、抱っこひも、飲み物
申し込み　電話または直接同施設

日時　2月22日(土曜) 午前10時30分から11時30分
会場　東区プラザ
内容　プレママ・パパと先輩ママで出産や子育てについてのおしゃべり会
対象・定員　妊娠中の人とパートナー先着6組
持ち物　飲み物
申し込み　こちらの申し込みフォーム から必要事項を入力し送信してください

日時　2月25日(火曜) 午後1時30分から2時30分
内容　産後のママが赤ちゃん連れで参加できるヨガエクササイズ
対象・定員　運動可能で1歳未満の子どもをもつ母親先着10組
参加費　親子一組500円
申し込み　電話または直接同施設

日時　3月7日から28日の毎週金曜日(4回連続講座)午後1時30分から3時30分
会場　東区プラザ
内容　初めての赤ちゃんを育てている母親のためのプログラム(仲間づくり、親子の絆づくり、育児の学びについての講座)
対象・定員　令和6年10月から12月生まれの乳児と母親先着12組(東区在住に限る)
最少開催人数は5組
申し込み　こちらの申し込みフォーム から必要事項を入力し送信してください

牡丹山1-33-23
電話：025-279-2113
開設時間　午前9時から午後6時(日曜・祝日は午後5時)
休館日　月曜日(祝日の場合は翌平日)、祝日の翌平日
対象・定員　就学前児と保護者、小学1年生から中学3年生
詳しくはこちら

日時　2月4日(火曜) 午前10時30分から11時
対象・定員　乳幼児と保護者先着15組
内容　音楽療法士による音遊び
申し込み　電話または直接同館

日時　2月7日(金曜) 午後4時から4時30分
内容　両面フォトスタンドを作ろう
対象・定員　小学生先着15人
申し込み　当日直接会場

日時　2月8日(土曜) 午後3時から3時30分
内容　みんなで体を動かして遊びましょう
申し込み　当日直接会場

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